Плохое настроение: как же его улучшить?!

  • 07.01.2022
  • - просмотров 390
опубликовано в рубрике: Интересное

Обыденные заботы — работа, дети, общественный транспорт — угнетают в несколько раз сильнее, причем не только физически, но и морально. Дабы избежать приступов хандры, усталости и безразличия ко всему, стоит попробовать следующий лечебный курс, состоящий из шести рецептов.

Необходимо уделять каждому из них одинаковое внимание, так как они взаимодействуют между собой и дополняют друг друга. Конечно, если какой-то из них вам абсолютно не подходит, вы можете его исключить.

Данный курс не содержит противопоказаний и подходит для людей любого возраста. Если вдруг появляются какие-то побочные симптомы, ухудшается состояние, прекращайте курс и обращайтесь к вашему лечащему врачу.

1. Природный антидепрессант:

Наладить ваш биоритм и нормализовать внутренние функции организма поможет зверобой. Это растение пользуется большим успехом.

Недавно немецкие исследователи обнаружили прямое влияние зверобоя на выделение в организме мелатонина. Но! Внимание! Зверобой полностью противопоказан беременным и кормящим женщинам.

2. Успокоительное средство:

Укрепите нервную систему, избавьтесь от тревоги и стимулируйте хорошее настроение с помощью магния, принимая от 100 до 300 мг в день (лучше — утром или в полдень).

3. Натуральное снотворное:

Фитотерапия поможет вам засыпать, как младенец, улучшить качество сна и, в результате, поспособствует восстановлению духа и физических сил. Принимайте вместе или по отдельности: лаванду, липовый цвет, майоран, ромашку. Лучше всего во второй половине дня или непосредственно перед сном.

4. Как наладить общий баланс организма:

Укрепить слабые места вашего организма и улучшить его сопротивляемость можно при помощи микроэлементов и мультивитаминов. Принимайте витамины А, С, В, Е, цинк (он поддерживает иммунитет), магний, калий (необходим для сердечной, нервной и мышечной деятельности), кальций (предупреждает остеопороз, обновляет клетки).

Принимайте в конце завтрака или обеда в течение трех недель. Курс можно проходить 2 раза в год. Промежуток между курсами должен составлять минимум два месяца.

5. Правильное питание:

Если каждый день вы можете употреблять свежие фрукты, то витамином С вы обеспечены. Зеленый овощи, благодаря хлорофиллу, хранят в себе солнечную энергию. Чеснок — главный антидепрессант.

Пощадите носы ваших близких и принимайте его в таблетках. Всем известно, что очень обильные, «жирные» приемы пищи загрязняют желудок и ухудшают настроение. Ужин должен быть очень легким, тогда он не испортит сон.

Ешьте шоколад; в котором много какао и мало сахара. Не пренебрегайте хлебом грубого помола, сухофруктами и морепродуктами: употребляя их, вы получите магний.

5. Хорошие привычки:

Два раза в неделю по 30 минут занимайтесь гимнастикой, чтобы разогнать кровь. Не зацикливайтесь на работе, не забывайте скачать музыку, читать, путешествовать, ходить на выставки.

Займитесь собой: сходите к массажисту, попробуйте разные виды массажа. Как только выглядывает солнце, выходите на улицу, старайтесь больше находиться при дневном свете.

Попробуйте заняться йогой, научиться контролировать перепады настроения. Одним словом, побалуйте себя!

Нажмите «нравится», чтобы читать нас в Facebook!
Понравился пост? - тогда Жми Поделиться, порадуй своих друзей!