20 продуктов, практически без калорий: что можно есть на ночь

  • 15.04.2018
  • - просмотров 71
опубликовано в рубрике: Интересное

Какая девушка не хочет иметь стройную фигуру? Разумеется, для этого нужен целый комплекс — занятия, питание и прочее. Давайте начнем с питания без калорий

Кушайте эти продукты и худейте с удовольствием, ведь содержание в них калорий мининальное!

Эти продукты идеально подходят тем, кто следит за фигурой. Они медленно перевариваются. Кушайте эти продукты и худейте с удовольствием

Современная наука дает такую трактовку понятию «нулевая калорийность пищи»: когда на переваривании пищи тратится больше энергии, чем ее выделяется самим продуктом.

Мы представляем вам список из 20 продуктов, которые идеально подойдут тем, кто следит за своим весом.

1. Сельдерей.

На первое место попал благодаря высокой плотности воды и входящему в состав лютеолину.

Энергетическая ценность на 100 гр.: 16.

2. Апельсины.

Эти цитрусовые содержат витамин С, что помогает поддерживать иммунитет человека. Апельсин, из всех представителей цитрусовых, наиболее низкокалориен.

Энергетическая ценность на 100 гр.: 47.

3. Капуста.

Отличный источник калия и клетчатки.

Энергетическая ценность на 100 гр.: 25.

4. Спаржа.

Наполняет организм витаминами группы В. Кроме того, фолиевая кислота, входящая в состав спаржи, полезна для лиц, страдающих сердечными заболеваниями, и беременных женщин.

Энергетическая ценность на 100 гр.: 20.

5. Свекла.

Полезный источник железа.

Энергетическая ценность на 100 гр.: 43.

6. Огурец.

Очищает организм от токсинов, поддерживает водный баланс, а также питает кожу минералами.

Энергетическая ценность на 100 граммов: 16.

7. Лимоны.

Начните утро со свежевыжатого лимонного сока. Он выводит токсины и способствует похудению без вреда для здоровья. Учтите: не рекомендуется пить сок лимона по утрам тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ.

Энергетическая ценность на 100 гр.: 29.

8. Цветная капуста.

Общее количество калорий на 100 граммов: 25.

9. Арбуз.

Улучшает метаболизм и выводит токсины.

Энергетическая ценность на 100 гр.: 30.

10. Капуста кале.

Содержит витамин К и является подойдет в качестве дополнения к ежедневной диете.

Энергетическая ценность на 100 г гр.: 49.

11. Репа.

Оказывает противовоспалительный эффект. Репу нельзя употреблять лицам, страдающим заболеваниями почек или желчного пузыря.

Энергетическая ценность на 100 гр.: 28.

12. Яблоки.

Незаменимы для тех, кто сидит на диете.

Энергетическая ценность на 100 гр.: 52.

13. Лук.

Для получения максимума витаминов очищайте его, снимая как можно меньше кожицы.

Энергетическая ценность на 100 гр.: 40.

14. Морковь.

Наибольшую пользу приносит в виде сока или протертого пюре.

Энергетическая ценность на 100 граммов: 41.

15. Брокколи.

Незаменима для детоксикации организма.

Энергетическая ценность на 100 гр.:34.

16. Брюссельская капуста.

Тем, кто следит за своим весом, при приготовлении капусты не стоит добавлять в нее сливочное масло. Лучше просто отварить.

Энергетическая ценность на 100 гр.: 43.

17. Кабачки.

Универсальный овощ, который разнообразит ваше меню.

Энергетическая ценность на 100 гр.: 17.

18. Помидоры.

Богаты различными витаминами и лютеином.

Энергетическая ценность на 100 гр.: 17.

19. Грибы.

Незаменимый источник витамина D. Помогают абсорбировать кальций.

Энергетическая ценность на 100 гр.: 38.

20. Грейпфрут.

Полезный диетический фрукт. Улучшает метаболизм, что позволяет удерживать вес.

Энергетическая ценность на 100 гр.: 42.

Для похудения или поддерживания себя в форме не стоит резко менять свои пищевые привычки. Достаточно просто ввести в рацион перечисленные фрукты и овощи.

Источник: damy.club

Нажмите «нравится», чтобы читать нас в Facebook!
Понравился пост? - тогда Жми Поделиться, порадуй своих друзей!